养胃要牢记哪5个要点?

时间:2022-01-19 来源:中国医疗产业报      作者:王艳

  生活中有很多人由于平时不注意饮食规律,或者是经常吃刺激肠胃的食物,久而久之就会产生胃部疾病。

  要想远离胃病并达到养胃的目的,就应该了解“三分治,七分养”的道理。

  想要“制服”老胃病就应该了解养胃的5个要点,这样才能远离胃病的困扰。

  养胃要牢记哪5个要点?

  1、饮食规律

  大多数情况下胃病出现都和饮食不规律有关系,很多胃病患者就是因为不健康的饮食习惯,才会导致胃部疾病反复发作。

  如果平时能做到三餐定时、不暴饮暴食,那么就可以起到养胃护胃的作用,而且还能有效预防胃病出现。

  一般情况下吃进胃里的时候,会在4~5小时作为完全排空,如果在晚餐之后还有吃夜宵的习惯,那么就会导致消化不良的问题出现,久而久之就会诱发胃病出现。

  所以一定要记住远离吃夜宵的不良饮食习惯,而且还应该做到三餐固定,千万不要想什么时候吃饭就什么时候吃,这样很容易诱发胃炎、胃溃疡等疾病出现。

  2、胃病可以吃水果

  有一些胃病患者经常抱怨,得了胃病之后啥也不让吃,就连吃水果都要受到限制。

  事实上患了胃病之后并不是不能吃水果,而是说不要吃酸性水果,因为酸性食物会对胃部造成不良刺激。

  由于水果中的糖分比较高,进入体内之后就很容易被分解成酸性食物,所以想要养胃就应该记住大多数水果都不能吃。

  对于胃部比较健康的人群来讲,平时多吃水果对身体健康有很大益处,可是一旦患上了胃病之后,吃水果的时候就应该注意了,尤其是胃溃疡或胃糜烂的人患者,吃太多水果反而对胃部有刺激。

  不过并不是说胃病患者不能吃水果,而是少吃一些水果才能起到养胃的效果,而且在吃水果的时候千万不能空腹。

  3、长期吃药会伤胃

  胃里的胃黏膜有一层黏液,这层粘液的主要作用就是保护胃壁,如果经常吃酸辣刺激性的食物,或者长期饮酒等都会破坏这层粘液,不仅会影响胃部健康,甚至还会诱发一些胃病出现。

  一旦出现胃病之后就要服药治疗,从理论上来讲药物会对胃部造成一定刺激。

  4、熬夜危害大

  熬夜可以说是健康的杀手,尤其是对于有胃病的人群来讲更为明显。

  因为晚上是胃酸分泌的高峰期,一般情况下如果在晚上十点左右入睡,那么胃部就不会分泌大量胃酸。

  反之如果经常熬夜那么由于胃里的食物都被消化完了,所以随着胃酸分泌过多就很容易诱发胃溃疡。

  5、情绪影响

  很多人都有过这种经历,如果在吃饭的时候生气,那么无论吃多么好吃的东西,吃完饭之后也会有胃痛的感觉。

  事实上不良情绪也会诱发胃病出现,因为当情绪抑郁、精神紧张、压力大的时候,胃酸分泌就会不断增多;

  这样就很容易导致胃肠紊乱,进而出现胃痛、反酸、胃胀等疾病症状。

  上面介绍了5个养胃的要点,或者说容易导致胃部出现的禁忌,从严格意义上来讲一旦患上了胃病,不仅会影响胃功能还会导致身体健康受损。

  所以平时一定要远离容易产生胃部疾病的禁忌,只有这样才能避免胃部出现,不仅要注意饮食和生活习惯,而且还应该多注意控制情绪。